Skip to main content

Featured

تمارين كارديو للمبتدئين

تمارين القلب هي أنشطة ترفع معدل ضربات قلبك وتحرك جسمك. إنها جزء مهم من أي روتين للياقة البدنية ولها العديد من الفوائد لصحتك. يمكن أن تساعد تمارين القلب على: - تحسين صحة قلبك - تقوية عظامك وعضلاتك - تحسين مزاجك ومستويات الطاقة - تحسين صحتك العقلية - زيادة القدرة على التحمل والقدرة على التحمل - تساعدك على إنقاص الوزن أو الحفاظ على إزالة الكرش في أسبوع واحد – وصفة مجربة ومضمونة 100 وزن صحي تمارين كارديو للمبتدئين إذا كنت مبتدئًا، فاستهدف 30 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية متوسطة الشدة، مثل المشي السريع، كل يوم. بمجرد أن تصبح جاهزًا لزيادة الأمور، حاول القيام ببعض التدريبات المتقطعة، حيث يمكنك التبديل بين فترات النشاط السهل والأكثر تحديًا. يمكنك أيضًا إضافة بعض تمارين القوة إلى روتينك للمساعدة تمارين كارديو للكرش في تقوية عضلاتك وتحسين لياقتك العامة. تمارين كارديو للبطن تساعد تمارين القلب للبطن على تقوية العضلات في هذه المنطقة. تمارين الجرش، والجلوس، واللف الروسي كلها تمارين فعالة لشد عضلات البطن. تشمل تمارين الكارديو التي تعمل على عضلات البطن تمارين الجرش بالدراجة، ورفع الساقين، ور

أشهر 6 نكت بيض 2022

 

النكت أصبحت الآن من التراث الذي كنا نعيش فيه قديمًا، فكان مثلًا في حفلات الزفاف أو حفلات أعياد الميلاد وما إلى ذلك فقرة النكت هذه أساسية، ويضحك عليها الجميع ويكونوا متشوقين لها.

واليوم لم يتغير الأمر كثيرًا، ولكن من لقد حدث بها بعض التطور، فمثلًا التعليق الكوميدي الذي يقوم به البعض يعتبر من النكت أيضًا.

ولذلك قررنا لكم اليوم من خلال موقع علاج اون لاين أن نقدم لكم مجموعة من النكت، ونعيد عليكم فن الزمن الجميل.

نكت بيض 2022

سنقوم بعرض عليكم الآن نكت بيض تساعدكم على تغير المود الخاص بك :-

  • مرة واحد لقى قملة في رأس السنة.

  • بيقولك مرة واحد قعد على القهوة اتلسع.

  • مرة واحد راح حديقة الحيوان لقي في القفص الأول ذئاب وفي القفص الثاني عودة.

  • بيقول مرة واحد رجلة جات في قضية قطعها.

  • من نكت البيض مرة واحد خان الخليلي راح الخليلي قتله.

  • بيقولك مرة تم القبض على محشش قاله القاضي لو قلتلى 10 حاجات تبدأ بحرف الألف وبتعملها من أول ما تصحي لحد أما تنام هسيبك تمشي.

يروح المحشش يقله :- أجيبها، أحرقها، أفرطها، ألفها، أولعها، أعمرها، أمخمخ، أنسطل وأنااااام.

  •  مرة واحد فكهاني والثاني ربط هاني.

  • مرة واحد نزل بسين والثاني طلع بصاد.

نكت خليل الكوميدي 2022

هناك مجموعة جديدة من النكت التي يقدمها خليل الكوميدي، سنذكرها فيما يلي :-

  • مرة واحد قابل اثنين بقيوا ثلاثة.

  • من نكت خليل الكوميدي على نفسه، مرة واحد بيقول أنا بردان من التكيف فقله وأنا خليل كوميدي من مصر.

  • مرة واحد بيقول لصاحبه انا حلمت اني سافرت فرنسا، رد عليه صاحبه وأنا حلمت اني اتجوزت، فقله اخس عليك يا صاحبي برضوا متعزمنيش، قاله ما سألت عليك لقيتك في فرنسا يا صاحبي.

  • مرة واحد اسمه أحمد عمارة اكتئب حبتين راح نط من فوق أبوه.

  • بيقولك ليه بنشرب الميه لأن مينفعش نأكلها.

  • مرة ميكانيكي راح حفلة تنكرية، لبس وش سلندر.

  • مرة واحد قابل جاره واخد باب شقته وماشي، بيقلة رايح بالباب على فين، قالة رايح أصلحة عن النجار، قاله مش خايف الشقة تتسرق، قاله تتسرق ازاي وأنا واخد الباب معايا.

  • كان رجل يخون زوجته ولديه 9 أطفال وقد كان هناك مسابقة من لديه 10 أولاد سيكسب مليون جنيه، قال لزوجته أنا متزوج عليكي وسأذهب لأحضر ابني رقم 10، عندما رجع لم يجد أولاده فسأل عليهم، فقالت له زوجته أتي كل والد وأخذ ابنه.

أشهر نكت بيض لخليل الكوميدي

من ضمن النكت لخليل الكوميدي ما يلي :-

  • مرة محشش كان في حرب، جمع 35 قتيل في سيارة وتحرك بهم، فسمع في الراديو أن هناك 30 قتيلًا وبطل من قام بذلك، فأوقف السيارة وقال ال5 الذين يخدعوني يجب أن ينزلوا من السيارة.

  • بيقلك أن اليابان قامت باختراع جهاز جديد يجيب على أي سؤال يوجه إليه، ولقد تم عمل الكثير من التجارب عليه ولقد أثبتت نجاحها، ولكن لقد سأله مصري سؤال معين فلم يستطع الجهاز لاغجابة، فتساأل الجميع ما هو السؤال، فأجاب المصري سألت الجهاز ماذا كان اسم طائر أبو القردان قبل أن أن ينجب قردان نفسه؟!!


https://youtu.be/F6t3puuYPQ4
المصادر


tag:blogger.com,1999:blog-6905652202148186105.post-6099665810284514508

Popular Posts