Skip to main content

Featured

تمارين كارديو للمبتدئين

تمارين القلب هي أنشطة ترفع معدل ضربات قلبك وتحرك جسمك. إنها جزء مهم من أي روتين للياقة البدنية ولها العديد من الفوائد لصحتك. يمكن أن تساعد تمارين القلب على: - تحسين صحة قلبك - تقوية عظامك وعضلاتك - تحسين مزاجك ومستويات الطاقة - تحسين صحتك العقلية - زيادة القدرة على التحمل والقدرة على التحمل - تساعدك على إنقاص الوزن أو الحفاظ على إزالة الكرش في أسبوع واحد – وصفة مجربة ومضمونة 100 وزن صحي تمارين كارديو للمبتدئين إذا كنت مبتدئًا، فاستهدف 30 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية متوسطة الشدة، مثل المشي السريع، كل يوم. بمجرد أن تصبح جاهزًا لزيادة الأمور، حاول القيام ببعض التدريبات المتقطعة، حيث يمكنك التبديل بين فترات النشاط السهل والأكثر تحديًا. يمكنك أيضًا إضافة بعض تمارين القوة إلى روتينك للمساعدة تمارين كارديو للكرش في تقوية عضلاتك وتحسين لياقتك العامة. تمارين كارديو للبطن تساعد تمارين القلب للبطن على تقوية العضلات في هذه المنطقة. تمارين الجرش، والجلوس، واللف الروسي كلها تمارين فعالة لشد عضلات البطن. تشمل تمارين الكارديو التي تعمل على عضلات البطن تمارين الجرش بالدراجة، ورفع الساقين، ور

أفضل شركة افران غازtag:blogger.com,1999:blog-7895479875807524167.post-5081553106219325722

 

يبحث الكثير عن أفضل شركة افران غاز حيث أن هذا الفرن أساسي في كل بيت والجودة العالية غير متوفرة لدى جميع الشركات، وتلك الجودة أهم ما يبحث عنه كل عميل، وفرن الغاز يعمل على توفير الكهرباء كثيرًا، كما إنها سريعة من حيث العمل لأن الفرن الكهربائي يسخن الأطعمة بوقت أطول.

الفرن الغاز كفاءته عالية كثيرًا عن الفرن الكهربائي كما إنه يمنح الكثير من المميزات والتي منها أن الأطعمة لا تبرد سريعًا مثلما يحدث بالفرن الكهربائي.


 

أنواع الأفران

أنواع الأفران هي  3 ويمكن توضيحها من خلال التالي:-

·       أفران الغاز: وتمتاز تلك الأفران بإنها سهلة التحكم وأيضًا يتم الطهي من خلالها بشكل سريع، لذا فهي من الأنواع التي يفضل استخدامها الكثيرين ولا يمكن الاستغناء عنها.

·       الأفران الكهربائية: تمتاز تلك الأفران بإحتوائها على المواقد الزجاجية وأيضًا كافة العناصر التي يسخن من خلالها مثل الشعلات، والبعض أوضح أن تلك النوع متسق ودقيق عن فرن الغاز.

·       الافران المزدوجة: هذا النوع تكلفته عالية ولكنه أفضل الافران التي يمكن استخدامها حيث إنه يجمع ما بين الفرن الغاز والفرن الكهربائي، وبهذا فإن أغلب الشيفات تفضل استخدامه.

كيفية اختيار الفرن الأمثل لك ؟

يجب مراعاة بعض الأمور عند شراء الفرن سواء كان الكهربي أو الغاز أو المزدوج ويمكن توضيح بعضًا منها من خلال التالي:-

القدرة والحجم

حيث أن الفرن يختلف ما بين 36 أو 30 بوصة وغير ذلك واختيار الأنسب يتوقف على العميل إذا كان يريد الفرن الكبير لطهي الوجبات الكبيرة أم يريد الأقل حيث يطهي الوجبات البسيطة، ولكن بشكل عام الفرن ذو الـ 30 بوصة هو المنتشر بشكل كبير.

التكلفة


 

يجب أيضًا أن يراعي أسعار الافران الغاز ويمكن توضيح الغاز مثلًا فإن أسعاره تتراوح ما بين التالي:-

·       هاس فرن ويبلغ سعر 119900 ريال سعودي.

·       امبكس فرن ويبلغ سعره 19900 ريال سعودي.

·       جيباس تو من الأفران الكهربائية والتي يبلغ سعره 11099 ريال سعودي.

·       جنرال سوبريم ويبلغ سعره حوالي 1578 ريال سعودي.

·       سكاي ستار أي كوك ويبلغ سعره حوالي 1299 ريال سعودي.

·       بيكو الغاز وسعره يصل إلى 1827 ريال سعودي.

الجدير بالذكر أن تلك الأنواع التي ذكرناها ليست جميعها كما أن السعر ليس موحد لكافة الأنواع بل السعر يختلف على حسب المقاس وعدد الشعلات وبعض من الإمكانيات، مكن التعرف على جليم غاز صيانة.

وفي نهاية المقال نكون قد وضحنا بعض المعلومات عن افران الغاز بالمملكة العربية السعودية، دمتم بخير.

 

tag:blogger.com,1999:blog-7895479875807524167.post-5081553106219325722

Popular Posts