Skip to main content

Featured

تمارين كارديو للمبتدئين

تمارين القلب هي أنشطة ترفع معدل ضربات قلبك وتحرك جسمك. إنها جزء مهم من أي روتين للياقة البدنية ولها العديد من الفوائد لصحتك. يمكن أن تساعد تمارين القلب على: - تحسين صحة قلبك - تقوية عظامك وعضلاتك - تحسين مزاجك ومستويات الطاقة - تحسين صحتك العقلية - زيادة القدرة على التحمل والقدرة على التحمل - تساعدك على إنقاص الوزن أو الحفاظ على إزالة الكرش في أسبوع واحد – وصفة مجربة ومضمونة 100 وزن صحي تمارين كارديو للمبتدئين إذا كنت مبتدئًا، فاستهدف 30 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية متوسطة الشدة، مثل المشي السريع، كل يوم. بمجرد أن تصبح جاهزًا لزيادة الأمور، حاول القيام ببعض التدريبات المتقطعة، حيث يمكنك التبديل بين فترات النشاط السهل والأكثر تحديًا. يمكنك أيضًا إضافة بعض تمارين القوة إلى روتينك للمساعدة تمارين كارديو للكرش في تقوية عضلاتك وتحسين لياقتك العامة. تمارين كارديو للبطن تساعد تمارين القلب للبطن على تقوية العضلات في هذه المنطقة. تمارين الجرش، والجلوس، واللف الروسي كلها تمارين فعالة لشد عضلات البطن. تشمل تمارين الكارديو التي تعمل على عضلات البطن تمارين الجرش بالدراجة، ورفع الساقين، ور

يلا كورة البث المباشر | معلومات عامه عن موقع يلا كورةhttps://buyonline-prednisone.mobi/?p=729tag:blogger.com,1999:blog-7895479875807524167.post-1515121917220793022

يلا كورة البث المباشر، موقع يلا كورة هو موقع عربي رياضي تم تأسيسه عام 2002 عن طريق خالد الدوسري البحريني وهو الموقع العربي الرياضي الأول وهو يحتل المركز 552 عالمياً، وهو موقع تجاري لمناقشته الموضوعات الرياضية الكروية المحلية والعالمية بجانب يلا لايف

موقع يلا كورة

يلا كورة البث المباشر
يلا كورة البث المباشر

كل موقع لابد أن يكون له موقع الكتروني ليتمكن الأشخاص من الدخول عليه و متابعة اخبار الكره من خلال سواء كان كرة محلية أو متابعة الكرة العالمية وحتى الأوروبية وأيضا اخبار نجوم الكرة من هنا، بجانب

 يلا كوره البث المباشر.

معلومات عامه عن موقع يلا كورة

اليك بعض المعلومات المتعلقة بموقع يلا كورة والبعض منها يوجد في النقاط التالية:

  • يغطي ويتابع الموقع عن أكثر من 40 نوع رياضة مختلفة.

 

  • تمثل كرة القدم حوالي 80% من نشاط الموقع في ظل أن رياضة التنس تاخذ اهتمام بحوالي 10% والمتبقي هو يمثل الاهتمام بأنشطة الألعاب الرياضية المختلفة الأخري.

 

  • يعمل في الموقع حوالي 25 مراسل في جميع أنحاء العالم، الى جانب العديد من مئات المتطوعين الذين يعشقون إحصاء معلومات الرياضة واخبار المراسلين بها.

 

  • أما عام 2012 تم انتقال الموقع إلى الإمارات وبالتحديد دبي لتوسع الموقع وليتم ازدياد أعداد العاملين بنسبة كبيرة حتى وصل عدد العاملين فى الموقع الى 80 مراسل في عام 2015.

 

  • السعوديه هي أهم الدول بالنسبه لي موقع يلا كوره وذلك بسبب أن ثلث زوار الموقع تقريباً يقولون من المملكة العربية السعودية، وكذلك منطقة الخليج العربي.
  • عمل اعلانات على موقع يلا كورة تستهدف المقيمين في المملكه العربيه السعوديه وأيضًا منطقة الخليج وذلك لانهم اكثر رواد الموقع.

 

  •  يتردد على الموقع عدد أقل من 50% عبر هواتفهم المحمولة ، ولكن يتوقع زيادة هذه النسبة بعد إطلاق تطبيق جديد للهواتف يسمح لرواد من الاطلاع على ما ينشره الموقع نسبه 100% سواء كانت جوالك أندرويد أو آيفون.

 

يلا كورة واحترام خصوصية المستخدمين للموقع

يحترم موقع يلا كورة خصوصية الرواد وتقدرها من خلال الآتي:

  • يهتم موقع يلا كورة بخصوصية الأفراد ويأخذها على محمل الجد.
  • يتعامل موقع يلا كوره مع البيانات الشخصية لرواد الموقع، مثل الاسماء أو العناوين وايضا البريد الالكتروني او رقم الهاتف الخاص بالشخص بمحمل السرية والجدية ولا يتم عرضها على أي فرد أو على أي موقع.

 

يلا كورة البث المباشر، هو موقع يهتم بالكرة المحلية والكرة العالمية سواء  في الوطن العربي أو في البرازيل وأيضاً الدوري الاوروبي، ويقوم الموقع  بعرض المباريات مباشرة وكذلك يهتم الموقع بأخبار النجوم المحليين والعالميين و كذلك يهتم بالصفقات الخاصة باللاعبين. 

 

المصدر

 

goal

 

ظهرت المقالة يلا كورة البث المباشر | معلومات عامه عن موقع يلا كورة أولاً على مستفيد.

https://buyonline-prednisone.mobi/?p=729tag:blogger.com,1999:blog-7895479875807524167.post-1515121917220793022

Popular Posts