Skip to main content

Featured

تمارين كارديو للمبتدئين

تمارين القلب هي أنشطة ترفع معدل ضربات قلبك وتحرك جسمك. إنها جزء مهم من أي روتين للياقة البدنية ولها العديد من الفوائد لصحتك. يمكن أن تساعد تمارين القلب على: - تحسين صحة قلبك - تقوية عظامك وعضلاتك - تحسين مزاجك ومستويات الطاقة - تحسين صحتك العقلية - زيادة القدرة على التحمل والقدرة على التحمل - تساعدك على إنقاص الوزن أو الحفاظ على إزالة الكرش في أسبوع واحد – وصفة مجربة ومضمونة 100 وزن صحي تمارين كارديو للمبتدئين إذا كنت مبتدئًا، فاستهدف 30 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية متوسطة الشدة، مثل المشي السريع، كل يوم. بمجرد أن تصبح جاهزًا لزيادة الأمور، حاول القيام ببعض التدريبات المتقطعة، حيث يمكنك التبديل بين فترات النشاط السهل والأكثر تحديًا. يمكنك أيضًا إضافة بعض تمارين القوة إلى روتينك للمساعدة تمارين كارديو للكرش في تقوية عضلاتك وتحسين لياقتك العامة. تمارين كارديو للبطن تساعد تمارين القلب للبطن على تقوية العضلات في هذه المنطقة. تمارين الجرش، والجلوس، واللف الروسي كلها تمارين فعالة لشد عضلات البطن. تشمل تمارين الكارديو التي تعمل على عضلات البطن تمارين الجرش بالدراجة، ورفع الساقين، ور

عسل مانوكا وفوائده الصحية

عسل مانوكا وفوائده الصحية على الانسان، يعد عسل مانوكا أحد أنواع العسل المنتشرة بالكثير من الأماكن والذي يتسم بقدراته العلاجية العظيمة والفوائد الصحية الضخمة على صحة الانسان، ولهذا فقد نال شهرة كبيرة في عالم الطب والعلاج، وكان أحد الخيارات التي استخدمات الكثير من الشعوب من أجل التداوي به من الأمراض المختلفة، وفيما يلي سنتعرف على عسل مانوكا وفوائده الصحية.

شاهد أيضا:أفضل  الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن

عسل مانوكا وفوائده الصحية

الموطن الأصلي لعسل مانوكا

يعود الموطن الأصلى لهذا العسل لدولة نيوز لاندا؛ نظرا لتغذية النحل بها على رحيق شجر الشاي المنتشر زراعته بها.

ولهذا تم تسمية هذه الأشجار باسم أشجار المانوكا، والنحل يطير لمسافة تقدر بنحو 6 كيلو متر بصورة يومية حتى يتمكن من الوصول إلى هذه الأشجار والحصول على غذائه.

وهذا العسل تصدره نيوزلندا والمناطق الاخرى من استراليا لدول العالم.

وعسل المانوكا يتسم بالعديد من المميزات التي جعلت له مكانة مرتفعة من بين الأنواع الاخرى فضلا عن  فوائد عسل المانوكا للمعدة.

ويتكون هذا العسل من

داى هيدروكسى اسيتون

ميثيل جليو كسال

وهذه المكونات تعرف بفعاليتها الكبيرة ووقوفها ضد الكثير من الطفيليات والبكتيريا، وهناك انواع اخرى عديدة من العسل منها عسل ملكى و عسل الابيميديوم

اهم فوائد عسل المانوكا

عسل المانوكا ليس نوعا واحدا بل له عدة أنواع والتي تتباين في أسعارها لذا نجد أن سعر عسل المانوكا  يكون مرتفع عندما نقارن سعره بالأنواع الاخرى.

وهناك العديد من الفوائد للعسل منها ما يلي:

له قدرة كبيرة في تقوية الجهاز المناعي.

وقاية الجسم من التعرض للكثير من الأمراض.

يساعد في التئام كل من الجروح والاثار الناتجة عن الحروق.

يخفف من نزلات البرد وحدتها.

يساعد في التخفيف من النزلات المعوية التي قد تتعرض لها.

يقضي على الطفيليات وأنواع مختلفة من البكتيريا.

يعالج الاثار الناتجة عن حب الشباب، بالإضافة للمشاكل الاخرى التي تتعرض لها البشرة.

يعالج مشاكل القولون.

يدخل في علاج كل من الأمراض التي تصيب كل من الذئبة الحمراء وأيضا الجهاز الهضمي.

عسل مانوكا وفوائده الصحية
عسل مانوكا وفوائده الصحية

ملاحظات هامة قبل استخدام العسل

قبل تناول أي نوع من انواع عسل المانوكا يجب عليك اتباع ما يلي:

يجب قراءة الارشادات الموجودة على العبوة قبل استخدامه.

لايفضل أن يتناول هذا العسل الأطفال الأقل من عمر العامين.

في حالة اتباع نظام كيتو عليك أن تتناول ملعقة واحدة فقط.

يجب التأكد أنك لا تعاني من أي نوع من أنواع الحساسية.

استشارة الطبيب قبل تناوله.

المصادر

bbcgoodfoodme

https://bretagne-football.org/2021/11/12/%d8%b9%d8%b3%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%83%d8%a7-%d9%88%d8%a7%d9%87%d9%85%d9%8a%d8%aa%d9%87-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac/

 

 

ظهرت المقالة عسل مانوكا وفوائده الصحية أولاً على عيون المعرفة.

https://20mg-onlinelevitra.mobi/?p=562

Popular Posts