Skip to main content

Featured

تمارين كارديو للمبتدئين

تمارين القلب هي أنشطة ترفع معدل ضربات قلبك وتحرك جسمك. إنها جزء مهم من أي روتين للياقة البدنية ولها العديد من الفوائد لصحتك. يمكن أن تساعد تمارين القلب على: - تحسين صحة قلبك - تقوية عظامك وعضلاتك - تحسين مزاجك ومستويات الطاقة - تحسين صحتك العقلية - زيادة القدرة على التحمل والقدرة على التحمل - تساعدك على إنقاص الوزن أو الحفاظ على إزالة الكرش في أسبوع واحد – وصفة مجربة ومضمونة 100 وزن صحي تمارين كارديو للمبتدئين إذا كنت مبتدئًا، فاستهدف 30 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية متوسطة الشدة، مثل المشي السريع، كل يوم. بمجرد أن تصبح جاهزًا لزيادة الأمور، حاول القيام ببعض التدريبات المتقطعة، حيث يمكنك التبديل بين فترات النشاط السهل والأكثر تحديًا. يمكنك أيضًا إضافة بعض تمارين القوة إلى روتينك للمساعدة تمارين كارديو للكرش في تقوية عضلاتك وتحسين لياقتك العامة. تمارين كارديو للبطن تساعد تمارين القلب للبطن على تقوية العضلات في هذه المنطقة. تمارين الجرش، والجلوس، واللف الروسي كلها تمارين فعالة لشد عضلات البطن. تشمل تمارين الكارديو التي تعمل على عضلات البطن تمارين الجرش بالدراجة، ورفع الساقين، ور

عسل المانوكا واهميته والقدرات العلاجية به

يعتبر عسل المانوكا واهميته الكبرى من اكثر انواع العسل الذى له قدرات علاجية كبيرة وله اهمية ضخمة للصحة، و اخذ شهرة واسعة خاصة بعد التأكد من هذه القدرة العلاجية في الطب والدواء ، كما استخدمه العديد من الشعوب في انواع متعددة من الامراض ولا سيما استخدام العسل الآبيض فى الشفاء وسوف نتعرف على حقيقة عسل المانوكا من خلال موقع معلومة بالإضافة إلى اهميته.

اقرأ ايضًا : أهم فوائد عسل مانوكا وأهميته واستخدامته العديدة

ما اصل عسل المانوكا ما هو موطنه؟

يرجع اصل عسل المانوكا الى نيوز لاندا،حيث يتغذى النحل هناك على رحيق اشجار الشاى والتى يتم تسميتها هناك بأشجار المانوكا فيقطع النحل مسافات تتجاوز الستة كيلو مترات يوميا لكي تيمكن من الحصول على غذائه.

كما يتم تصدير ذلك العسل من نيوزيلندا وبعض مناطق استراليا الى مختلف انحاء العالم، كما تميز عسل المانوكا بمكوناته التي ميزته وجعلت له العديد من فوائد عسل المانوكا للمعدة، و تتشابه هذه المكونات بل تتطابق مع مكونات العسل الآبيض لكن يتضمن فائدة اربع اضعاف فائدة السعل الابيض ومن المكونات التى تدخل فى المانوكا هى:

  • داى هيدروكسى اسيتون
  • ميثيل جليو كسال

كما تتميز تلك المكونات بفعاليتها القويةامام العديد من انواع الطفيليات والبكتيريا، كما يوجد ايضا أنواع اخرى من عسل المانوكا مثل عسل ملكى وعسل الابيميديوم.

اقرأ ايضًا : عسل المانوكا واهم استخداماته واهم خصائصه ضد الجراثيم

اهم فوائد عسل المانوكا

يتواجد انواع عسل المانوكا وتختلف اسعارها فيكون سعر عسل المانوكا مرتفع مقارنة بالأنواع الأخرى من العسل، كما تحتوي هذه الانواع على العديد من الفوائد والتي كالتالي:

  1. القدرة على تقوية جهاز المناعة امام العديد من الآمراض
  2. سرعة التئام الجروح واثار الحروق
  3. تخفيف حدة نزلات البرد و النزلات المعوية
  4. القضاء على الطفيليات وجميع انواع البكتي
  5. معالجة اثار حب الشباب ومشاكل البشرة
  6. ريا الضارة وتقرحات المعدة
  7. علاج مشاكل القولون.
  8. معالجة امراض الجهاز الهضمى والذئبة الحمراء.

اقرأ ايضًا : تعرف على مطعم باكو أذربيجان و أهم الأطعمة التي توجد به

ملاحظات قبل الاستخدام

يجب قبل تناول عسل المانوكا لاي استخدام عليك العمل بهذه الملاحظات:

  • يفضل قراءة العبوة قبل الاستخدام وذلك لتركيزاته العديدة.
  • عدم التعاطي للعسل للاطفال الاقل من عامين.
  • المتبعين لنظام الكيتو عليهم تناول ملعقة عسل.
  • التاكد من عدم وجود حساسية.
  • يجب الرجوع للطبيب قبل تناول العسل.

بذلك تكون تعرفت على العديد من الفوائد والنصائح لعسل المانوكا، بالإضافة إلى التعرف على كامل التفاصيل المتعلقة بعسل المانوكا و مصدره وموطنه الاصلي .

 

ظهرت المقالة عسل المانوكا واهميته والقدرات العلاجية به أولاً على معلومة.

https://bretagne-football.org/?p=601

Popular Posts