Skip to main content

Featured

تمارين كارديو للمبتدئين

تمارين القلب هي أنشطة ترفع معدل ضربات قلبك وتحرك جسمك. إنها جزء مهم من أي روتين للياقة البدنية ولها العديد من الفوائد لصحتك. يمكن أن تساعد تمارين القلب على: - تحسين صحة قلبك - تقوية عظامك وعضلاتك - تحسين مزاجك ومستويات الطاقة - تحسين صحتك العقلية - زيادة القدرة على التحمل والقدرة على التحمل - تساعدك على إنقاص الوزن أو الحفاظ على إزالة الكرش في أسبوع واحد – وصفة مجربة ومضمونة 100 وزن صحي تمارين كارديو للمبتدئين إذا كنت مبتدئًا، فاستهدف 30 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية متوسطة الشدة، مثل المشي السريع، كل يوم. بمجرد أن تصبح جاهزًا لزيادة الأمور، حاول القيام ببعض التدريبات المتقطعة، حيث يمكنك التبديل بين فترات النشاط السهل والأكثر تحديًا. يمكنك أيضًا إضافة بعض تمارين القوة إلى روتينك للمساعدة تمارين كارديو للكرش في تقوية عضلاتك وتحسين لياقتك العامة. تمارين كارديو للبطن تساعد تمارين القلب للبطن على تقوية العضلات في هذه المنطقة. تمارين الجرش، والجلوس، واللف الروسي كلها تمارين فعالة لشد عضلات البطن. تشمل تمارين الكارديو التي تعمل على عضلات البطن تمارين الجرش بالدراجة، ورفع الساقين، ور

بحث عن السكري

بحث عن السكري

مرض السكري يمكن أن يفتك بأي شخص من أي مجال من مجالات الحياة، وهو كذلك -في الأعداد التي تتزايد بشكل كبير واليوم، تم تشخيص أكثر من 34 مليون شخص بمرض السكري، حيث يعاني أكثر من ٤٦٣ مليون شخص حول العالم من الداء السكري.

مرض السكري

بحث عن السكري
بحث عن السكري
  • مرض السكري هو حالة خطيرة تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم أكثر من المعتاد.
  • يحدث الداء السكري عندما يعجز جسمك عن إنتاج الانسولين الخاص به أو استعماله بفعّالية، وهو هرمون تصنعه خلايا خصوصية في البنكرياس تُدعى الجزر.
  • يعمل الإنسولين بمثابة “مفتاح” لفتح خلاياك، للسماح بدخول السكر (الجلوكوز) من الطعام الذي تتناوله.
  • ثم يستخدم جسمك الجلوكوز للحصول على الطاقة ولكن مع الداء السكري، يمكن أن تسوء عدة أمور رئيسية لتسبِّب الداء السكري.
  • النوع الأول والثاني من السكري هما أكثر أشكال المرض شيوعاً، ولكن هناك أيضاً أنواع أخرى، مثل السكري الحملي، الذي يحدث أثناء الحمل، وكذلك أشكال أخرى.

النوع الأول من داء السكري

بحث عن السكري
بحث عن السكري
  • النوع الأول من داء السكري، والذي كان يعرف سابقاً باسم سكري الأحداث، هو أكثر أشكال المرض خطورة.
  • حوالي 5 من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لديهم النوع الأول من مرض السكري، أو السكري الذي يعتمد على الأنسولين.
  • ويسمى السكري من النوع الأول أيضاً السكري الحداثي لأنه عادة ما يتطور لدى الأطفال والمراهقين، لكنّ الناس من كل الاعمار يمكن أن يصابوا بالداء السكري من النمط الاول.
  • في مرض السكري من النوع الأول، يهاجم الجهاز المناعي في الجسم الخلايا الجزيرية المنتجة للأنسولين في البنكرياس.
  • الخلايا الجزيرية تستشعر الجلوكوز في الدم وتنتج الكمية المناسبة من الإنسولين لجعل السكر في الدم طبيعياً، ويُعرف هذا الهجوم على خلايا الجسم نفسه بمرض المناعة الذاتية.

بحث عن السكري

  • العلماء غير متأكدين من سبب حدوث هجوم المناعة الذاتية، ولكن ما أن تُدمَّر الخلايا المنتجة للانسولين حتى يعجز الانسان عن إنتاج الانسولين بنفسه.
  • بدون الأنسولين، لا يوجد “مفتاح لذا يبقى السكر في الدم ويتراكم ونتيجة لذلك، تتضور خلايا الجسم جوعاً، وإذا تركت مستويات السكر المرتفعة في الدم دون علاج فمن الممكن أن تلحق الضرر بالعينين والكلى والأعصاب والقلب، وقد تؤدي أيضاً إلى الغيبوبة والموت.

المصدر

https://www.diabetesresearch.org/what-is-diabetes

 

The post بحث عن السكري appeared first on موقع العنود.

https://www.au2tism.online/?p=20335

Popular Posts